PHP リロードしない

Google 先生にPHPでページの自動リロード方法を聞いた処、

<?php
    $rel = $_GET['reload'];
    if ($rel == 'true') {
      header("Location: " . $_SERVER['PHP_SELF']);
    }
    /*デバッグ用*/
    echo($_SERVER['PHP_SELF'].'<br/>');
    echo($_SERVER['SCRIPT_NAME'].'<br/>');
?>

header()を書き込むと良いとのことで試してみましたがダメでした。（たぶん、GETするフラグの作り方が分からないことが分かっている。迷推理）次にJavaScript でリファラを参照して特定のページからアクセスした場合にlocation.reload() するとしてみましたが、何故か無限ループになります。

var myRef = document.referrer;
if (myRef.indexOf("http://hoge.jp/foo.php") == 0) {
  location.reload();
  Object.defineProperty(document,"referrer",{value:"null"});
}

http://oshiete.goo.ne.jp/qa/77766.html で紹介されていた方法で

rload = setTimeout( "location.reload()", 100 );
 clearTimeout( rload );

も試しましたがリロードしませんでした。結局、HTMLで手動リンク

<a href="./bar.php">リロード</a>

が丸いと思いました。（粉ミカン

https://www.ipentec.com/document/document.aspx?page=php-page-reload